ANGEBOTE
Kleingruppen Outdoor Training
Kettlebell-Training ist eine hervorragende Möglichkeit, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern, unabhängig von deinem Fitnesslevel. In unseren Kleingruppen beim Outdoor-Training bieten wir individuelle Anpassungen, damit sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den vielseitigen Übungen profitieren können. Die Kettlebell ermöglicht es, verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren und fördert die funktionelle Fitness, die im Alltag von großer Bedeutung ist.
Das Training in der Gruppe schafft eine motivierende Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt und gleichzeitig gefordert wird. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir zur Seite, um die richtige Technik zu vermitteln und sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführst. Egal, ob du deine Kraft steigern oder einfach nur fitter werden möchtest, Kettlebell-Training in der Natur ist der perfekte Weg, um deine Ziele zu erreichen und Spaß dabei zu haben!
Personal Training
1 zu 1 Personal Training bietet eine individuelle Betreuung, die besonders im Kettlebell Training von großem Vorteil ist. Durch die persönliche Anleitung kann der Trainer gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele des Klienten eingehen. Dies ermöglicht eine effektive Verbesserung der Technik und der körperlichen Fitness, unabhängig von der Sportart, die der Klient ausübt.
Kettlebell Training ist sportübergreifend einsetzbar und fördert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Ob für Leistungssportler, die ihre Leistung steigern möchten, oder für Freizeitsportler, die ihre allgemeine Fitness verbessern wollen.
Durch die gezielte Auswahl von Übungen und die Anpassung des Trainingsplans kann der Trainer sicherstellen, dass die spezifischen Anforderungen und Herausforderungen der jeweiligen Sportart berücksichtigt werden. So wird das Kettlebell Training zu einer wertvollen Ergänzung für jede sportliche Disziplin.
Fusion
Fusion aus Hardstyle Kettlebell Training, Functional Bodybuilding und Fitness Kickboxen bietet eine umfassende Trainingsmethode, die verschiedene Elemente kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern. Diese Trainingsprinzipien fördern nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit und Koordination. Durch die Integration von Kettlebell-Übungen wird die Muskulatur gezielt angesprochen, während Functional Bodybuilding die funktionelle Kraft verbessert und Fitness Kickboxen die kardiovaskuläre Fitness sowie die Selbstverteidigungsfähigkeiten stärkt.
Die Kombination dieser Trainingsansätze ermöglicht es, ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Workout zu gestalten, das auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden abgestimmt ist. Zudem wird die Motivation gesteigert, da die Vielfalt der Übungen sowohl körperliche als auch geistige Herausforderungen bietet. So wird das Trainingsprinzip der Ganzheitlichkeit in der Fitness optimal umgesetzt.
Galerie
Trainer
Denis Rduch
Hallo, ich bin Denis, Gründer von STRONGHOLD, begeisterter Athlet und zertifizierter Kettlebell Instructor. Schon von Kindertagen an Sportlich in verschiedenen Sportarten aktiv, führte es mich 2019, nach 15 Jahren Kampfsport zum Crossfit und der Kettlebell. Da ich schon immer sehr Wettkampforientiert war, fand ich in Crossfit eine neue Leidenschaft, die sich zu Zeiten von Corona weiter intensiviert hat. Dort entdeckte ich auch die effektivität der Kettlebell und machte diese zu meinem Haupttrainingsgerät. Nach verschiedenen Workshops und Lizensierungen, war dann der Entschluss gefasst, die Kettlebell den Leuten näher zu bringen und STRONGHOLD war geboren. Mit meiner Erfahrung aus dem Kampfsport und der begeisterung für das Functional Bodybuilding war die Fusion für mein Trainingsprogramm perfekt.
Stets einen lockeren Spruch auf Lager, überzeuge und begeistere ich die Leute und mache sie wieder Alltagsfit oder bringe sie zu neuen Höchstleistungen.
RKC Kettlebell B - Lizenz
Certified Kettlebell Trainer Basic (Perform Better)
Crossfit Lvl 1
15 Jahre Kickboxen (K1)
Former Pro German Champion
K1/MuayThai Trainer Lizenz
Ringrichter Lizenz
Punktrichter Lizenz
Fitnesstrainer C - Lizenz
© Copyright. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.